Трехразовое питание - пережиток прошлого: диетолог раскрыла секрет стройности

Принцип трехразового питания считается образцовым, ведь таким образом получается не переедать и сбрасывать вес. Устаревший подход можно отнести к пережиткам прошлого. Нет ничего плохого в том, чтобы питаться всего два раза в день, заявила диетолог Юлия Дробышева.

Особенно актуален пропуск одного приема пищи при интервальном голодании. В таком случае появляется пищевое окно, когда человек разрешает себе перекус. Оно может длиться 8 или 10 часов.

В небольшой промежуток помещается как раз два приема, но некоторые допускают и три. Это не имеет значения. Главный секрет стройности в том, чтобы посчитать суммарное количество калорий и не допустить перебора, передает слова эксперта Pravda.Ru.

Поэтому для здорового питания не важно, пропускает ли человек зактрак или нет. Нужно лишь держать себя в руках и не нагружать голодный организм сытным ужином.