Стало известно, какие овощи и фрукты стоит есть осенью

В Роспотребнадзора составили перечень фруктов и овощей, которые следует включить в осенний рацион. Об этом сообщили в пресс-слжбе ведомтсва.

Так, необходимо есть тыкву: в ней содержится бета-каротин, который нужен для хорошего зрения, также он обновляет тканей в организме и регулирует иммунную систему. Не менее полезны кабачки и патиссоны.

Также эксперты советуют употреблять баклажаны, помидоры, огурцы, морковь, свеклу, болгарский перец, репу и разные виды капусты. Из фруктов стоит отдать предпочтение яблокам, айве, сливе, киви. Они помогают укрепить иммунитет и не подхватить простуду.

Ранее Peterburg2 сообщил, что диетолог назвал продукты, от которых пенсионерам следует держаться подальше.