1614
Некоторые продукты могут испортить настроение
Врач перечислила продукты, от которых портится настроение
Часто их едят, чтобы плохое настроение заесть.
![Некоторые продукты могут испортить настроение](/uploads/21/07/28/ga11_coffee-beans-2258839_1920.jpg)
https://pixabay.com
Нутрициолог Ольга Панова перечислила продукты, которые могут испортить настроение. При это нередко люди едят их, пытаясь наоборот повысить себе настроение.
В первую очередь, врач назвала белый хлеб и булки. Переработанная мука вызывает резкий всплеск сахара в крови, который потом сменяется таким же резким спадом. То же самое происходит и с настроением, когда на смену краткосрочной радости приходит упадок сил и тревожность. Фруктовые соки, в которых нет клетчатки, но много сахаров, имеют такой же эффект.
Кофе, особенно выпитый на голодный желудок, повышает уровень кортизола, а вместе с ним усиливает тревожность. Более бодрящим для организма будет стакан теплой воды.
Нежирный йогурт тоже может испортить настроение: содержащийся в нем добавленный сахар негативно влияет на содержащиеся в кишечнике бактерии, что в свою очередь портит настроение.
Еще один «депрессивный» продукт – это фаст-фуд. Большое количество сахара приводит к увеличению массы тела, что портит настроение большинству, много соли вызывают повышение артериального давления, а трансжиры угнетают мозг.
Ранее Peterburg2 писал, что врач рассказала о полезных свойствах кофе.
Подробный прогноз погоды в Санкт-Петербурге и области на неделю
По информации:
![Названы плюсы отсутствия аппетита в жару Названы плюсы отсутствия аппетита в жару](/uploads/21/09/15/s6_Logo_П2_RGB-02.png)
![Раскрыта опасность кофе в жару Раскрыта опасность кофе в жару](/uploads/21/09/15/s6_Logo_П2_RGB-02.png)
![Стало известно, какие овощи и фрукты стоит есть осенью Стало известно, какие овощи и фрукты стоит есть осенью](/uploads/21/09/15/s6_Logo_П2_RGB-02.png)
![Диетолог рассказала, какие продукты лучше не есть в жару Диетолог рассказала, какие продукты лучше не есть в жару](/uploads/21/09/15/s6_Logo_П2_RGB-02.png)
![В Роспотребнадзоре рассказали петербуржцам, как питаться в жару В Роспотребнадзоре рассказали петербуржцам, как питаться в жару](/uploads/21/09/15/s6_Logo_П2_RGB-02.png)
![Эксперт рассказал, чем лучше всего утолять жажду в жару Эксперт рассказал, чем лучше всего утолять жажду в жару](/uploads/21/09/15/s6_Logo_П2_RGB-02.png)
Рекомендованы для посещения Петербургом2
![Лисички по 500 рублей, боровики по 1000 рублей: сколько стоят сезонные грибы в Петербурге Лисички по 500 рублей, боровики по 1000 рублей: сколько стоят сезонные грибы в Петербурге](/uploads/21/09/15/s6_Logo_П2_RGB-02.png)
![](/i/subscribe.jpg)