1683
Врач рассказала об опасностях строгой диеты
Специалист рассказала, от каких продуктов нельзя отказываться для похудения
Если начать морить себя голодом и исключить некоторые якобы вредные продукты из рациона, то для здоровья это может плохо закончиться.
![Врач рассказала об опасностях строгой диеты](/uploads/23/12/24/ga11_dish-meal-food-salad-produce-plate-774753-pxhere.com.jpg)
pxhere
Доктор Лиза Афинская предостерегла всех желюащих похудеть о том, что голодная диета и отказ от жиров могут привести к проблемам с ЖКТ.
Как пишет RuNews24, специалист объяснила, что для того, чтобы сбросить лишние килограммы и также убрать висцеральный жир, нужно подобрать правильный рацион питания. В целом, нужно снизить общее количество калорий в день и убрать фастфуд и другие вредные блюда.
Но голодание плохо отразится на работе всего организма. Также нельзя полностью исключать из рациона жиры, поскольку они необходимы человеку. Просто при диете их получать стоит из авокадо, растительного масла, рыбы.
Также при диете лучше добавить в своё меню свежие фрукты, овощи, зелень, нежирное мясо, цельнозерновые продукты, орехи, семена и ягоды.
Ранее Peterburg2 писал, что интервальное голодание может стать причиной инсульта.
![Врач объяснила, как разогнать метаболизм Врач объяснила, как разогнать метаболизм](/uploads/24/04/16/s6_louis-hansel--9CjvlbUGhY-unsplash.jpg)
![Диетолог объяснила, как можно ускорить снижение веса Диетолог объяснила, как можно ускорить снижение веса](/uploads/22/11/18/s6_girl-woman-white-isolated-food-balance-949771-pxhere.com.jpg)
![Отсрочить старение позволит отказ от сигарет Отсрочить старение позволит отказ от сигарет](/uploads/21/10/07/s6_01.jpeg)
![Эксперт назвал опасности суши-баров Эксперт назвал опасности суши-баров](/uploads/23/09/27/s6__0.jpg)
![Онколог предупредила о канцерогенных свойствах шашлыка Онколог предупредила о канцерогенных свойствах шашлыка](/uploads/24/05/07/s6_dish-meal-food-pepper-cooking-produce-1063111-pxhere.com.jpg)
![Россиянам объяснили, почему нельзя оставлять на солнце воду в бутылке Россиянам объяснили, почему нельзя оставлять на солнце воду в бутылке](/uploads/24/06/26/s6_water-glass-pet-drink-bottle-blue-1144073-pxhere.com.jpg)
Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
![С молоком и без яиц, с крахмалом и гречневой мукой: публикуем рецепты блинов и варианты их подачи С молоком и без яиц, с крахмалом и гречневой мукой: публикуем рецепты блинов и варианты их подачи](/uploads/21/09/15/s6_Logo_П2_RGB-02.png)
![](/i/subscribe.jpg)