738
Эксперты рассказали, чем нужно заедать стресс
Названы продукты от стресса, которые не навредят фигуре
Восстанавливать психологическое равновесие нужно не фастфудом или сладостями, для этого есть хорошая альтернатива.
![Эксперты рассказали, чем нужно заедать стресс](/uploads/20/09/19/ga11_salmon-1238248_640.jpg)
pixabay.ru
Заедать стресс можно, если использовать для этого правильные продукты. Есть ингредиенты, которые помогут восстановить душевное равновесие без вреда для фигуры. Например, лосось. В нем есть цинк, витамины группы В и жирные кислоты омега-3, которые помогут избавиться от стресса. А еще этот продукт уменьшает тягу к сладкому.
Неплохой альтернативой является апельсин. В нем много витамина С. Он помогает не только в профилактике от вирусов, но и спасает от переутомления. Кроме того, этот фрукт поднимает настроение. Правда, лучше съедать не больше пары апельсинов в день. Арахис также помогает в борьбе со стрессом. Он стимулирует выработку серотонина и улучшает когнитивные функции мозга. В качестве основного блюда можно использовать индейку. В ней есть витамины группы В, жирные кислоты и магний. Такой комплекс эффективен против раздражительности и нервного истощения.
Ранее Peterburg2 писал о продуктах, где содержится самый вредный сахар.
По информации:![Врач объяснила, почему не стоит запивать еду водой Врач объяснила, почему не стоит запивать еду водой](/uploads/24/06/10/s6_blue-bubbles-clear-close-up-cold-drink-dehydrated-1434971-pxhere.com.jpg)
![Врач назвал главную причину появления холестериновых бляшек Врач назвал главную причину появления холестериновых бляшек](/uploads/23/12/01/s6_dish-food-red-eat-meat-pork-1360354-pxhere.com.jpg)
![Диетолог посоветовала россиянам сменить рацион в летнюю жару Диетолог посоветовала россиянам сменить рацион в летнюю жару](/uploads/24/04/06/s6_dish-meal-food-cooking-bbq-meat-738421-pxhere.com.jpg)
![Ученые предупредили об опасности продуктов, которые превращают молодежь в стариков Ученые предупредили об опасности продуктов, которые превращают молодежь в стариков](/uploads/24/05/24/s6_brian-chan-NbXjZomyNEM-unsplash.jpg)
![Врач объяснила, что нужно есть для профилактики инсульта Врач объяснила, что нужно есть для профилактики инсульта](/uploads/24/03/29/s6_plant-fruit-dish-meal-food-produce-1144492-pxhere.com.jpg)
![Врач предупредил об опасном сочетании некоторых продуктов с творогом Врач предупредил об опасном сочетании некоторых продуктов с творогом](/uploads/24/05/08/s6_pavel-subbotin-V2En058dQ_8-unsplash.jpg)
Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
![Медицинский туризм в Санкт-Петербурге Медицинский туризм в Санкт-Петербурге](/uploads/24/05/27/s6_photo_2024-05-27_11-08-22.jpg)
![](/i/subscribe.jpg)