Похудеть до Нового года: эксперт назвала несколько эффективных методов

Для многих россиян стартовал очередной негласный марафон похудения для тех, кто хочет блистать на новогодних праздниках во всей красе. Фитнес-тренер Алиса Новикова назвала два самых эффективных метода, которые позволят быстро избавиться от лишних килограммов. Перый из них предполагает правильное питание. 

Для начала стоит сократить количество потребляемых калорий и добавить в свой рацион побольше овощей, фруктов и белковых продуктов. А следующим этапом должен стать спорт. Как отметила Новикова в беседе с RuNews24.ru, ежедневне тренировки по 30 минут творят чудеса. При этом можно выбрать любой спорт по вкусу: бег, плавание, велосипед, силовые упражнения или танцы. Следует постепенно увеличивать нагрузку. Это поможет сжечь лишние калории и укрепить мышцы.