836
Тренер объяснил, как вернуться к спорту после отпуска
Тренер рассказал, как вернуться к спорту после отпуска
Иногда после отдыха снова вернуться к занятиям бывает нелегко.
pxhere
Фитнес-тренер Евгений Мосалёв объяснил, нужна ли физическая нагрузка в отпуске для поддержания хорошей формы, и как после отдыха вернуться к занятиям в тренажерном зале.
По мнению эксперта, не стоит заканчивать полностью тренировочный процесс на время отпуска. Стоит продолжать хотя бы функциональные тренировки, которые которые подразумевают работу с собственным весом. Также в том случае, если проводите отпуск или каникулы где-то в другом регионе, проживание в отеле предполагает спортивную площадку или фитнес-зал.
Тренер также объяснил, что именно активный отдых тоже позволяет поддерживать себя в форме. Например, на даче это может быть вскапывание грядок, купание, прогулки на свежем воздухе.
Как пишет Pravda.Ru, если вы все лето не тренировались совсем, то нужно очень аккуратно подходить к возобновлению нагрузок.
«После большого перерыва нужно подготовить связки и суставы к нагрузкам и сердечно-сосудистую систему. Первое время я бы рекомендовал лёгкое кардио на дорожке, на эллипсе, на каких-то аналогичных тренажёрах типа велосипеда или грибного тренажёра», — посоветовал Мосалёв.
Ранее Peterburg2 рассказывал, сколько шагов в день надо проходить для улучшения здоровья.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Категории: Здоровье Общество Спорт
Эксперты рассказали, как восстановить мышцы после занятий спортом
Отдых тоже важен. ... 
Россиянам рассказали о пользе велопрогулок
Гражданам посоветовали кататься на велосипеде не менее полутора часов в неделю. ... 
Названа неожиданная причина тяги к соленому
Во время тренировки теряется много воды. ... 
Россиян будут мотивировать к спорту на основе цифровых платформ
В рамках нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь" россиян научат правильно относиться к своему здоровью. ... 
75 минут ходьбы в неделю снижают риск ранней смерти
Для поддержания здоровья не требуется сверхусилий.... 
Жена Костомарова впервые рассказала о лечении спортсмена
Она подчеркнула, что публикации в СМИ не позволяют абстрагироваться от ситуации. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
![Курорт \](/uploads/24/06/10/g_DSCF5022.jpg "Курорт \")
Топ-12 аргументов в пользу роликов, с которыми не поспоришь
Катание на роликах — это не просто способ активно провести время, это, прежде всего, свобода передвижения в городских джунглях. Редакция Peterburg2 нашла целых 12 причин, почему нужно встать на ролики как можно скорее.... 
.jpg "В Петербурге запустят первую трамвайную экскурсию по маршруту Оранэлы")