Некоторые продукты могут испортить настроение

Нутрициолог Ольга Панова перечислила продукты, которые могут испортить настроение. При это нередко люди едят их, пытаясь наоборот повысить себе настроение.

В первую очередь, врач назвала белый хлеб и булки. Переработанная мука вызывает резкий всплеск сахара в крови, который потом сменяется таким же резким спадом. То же самое происходит и с настроением, когда на смену краткосрочной радости приходит упадок сил и тревожность. Фруктовые соки, в которых нет клетчатки, но много сахаров, имеют такой же эффект.

Кофе, особенно выпитый на голодный желудок, повышает уровень кортизола, а вместе с ним усиливает тревожность. Более бодрящим для организма будет стакан теплой воды.

Нежирный йогурт тоже может испортить настроение: содержащийся в нем добавленный сахар негативно влияет на содержащиеся в кишечнике бактерии, что в свою очередь портит настроение.

Еще один «депрессивный» продукт – это фаст-фуд. Большое количество сахара приводит к увеличению массы тела, что портит настроение большинству, много соли вызывают повышение артериального давления, а трансжиры угнетают мозг.

Ранее Peterburg2 писал, что врач рассказала о полезных свойствах кофе.