1975
Врач объяснила, как можно утолить жажду в жару
Россиянам назвали способ утоления жажды в жару
В жаркую погоду особенно важно следить за водным балансом.
pxhere
Надо помнить о том, что вода всасывается в кровь через 10 минут после, поэтому лучше пить ее, делая перерывы небольшими порциями.
Такой совет дала эпидемиолог Анна Городова. Она отметила, что в жару для хорошего самочувствия и адекватной работы всех систем организма нужно помнить о водном балансе и соблюдать его. Потребность в жидкости увеличивается с приходом жары и это важно учитывать. В день нужно выпивать до 2-2,5 литров воды, в зависимости от массы тела.
Также надо понимать, что важно учитывать количество жидкости, выпитое за раз. Поскольку вода всасывается в кровь только через 10 минут после поступления в организм, чувство насыщения приходит не сразу. Большое количество воды может спровоцировать отеки.
Аккуратное потребление жидкости позволит не только утолить жажду, но и избежать судорог, которые могут быть спровоцированы потерей соли вместе с потом. Как пишет RuNews24, при выборе жидкости для употребления в жару врач рекомендовала остановить выбор на питьевой негазированной воде, свежевыжатых соках, зеленом чае. А вот от алкоголя стоит отказаться, как и от сладкой газировки.
Ранее Peterburg2 писал, что петербуржцев предупредили об опасности купания в фонтанах.
.jpg "Онколог рассказал о главных признаках рака почки")
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Медицина Общество
Минус 10 кг за месяц: появилась новая эффективная диета
Она не только позволяет убрать жир с боков, но и минимизировать риск тромбоза.... 
Эксперт назвал 6 способов замедлить старение
Есть способы оставаться молодым и сильным дольше обычного. ... 
Эксперт объяснила, нужно ли мыть сырое мясо перед готовкой
Многие россияне тщательно промывают продукт перед приготовлением. ... 
Врач назвал, что повышает риск возникновения камней в почках
Нехватка одного важного элемента может привести к нарушению работы эндокринной системы.... 
Врач озвучил, чем опасен насморк во время отпуска
Во время отдыха и путешествий это частое явление.... 
Рак в России предложили признать профессиональным заболеванием
Такое предложение поступило от Минздрава.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
![Курорт \](/uploads/24/06/10/g_DSCF5022.jpg "Курорт \")
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур
Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя.... 
