Врач рассказала, какой ужин может вызвать бессонницу
Врач назвала продукты, вызывающие бессонницу
Лучше всего перед сном не есть ничего с тирамином.
Диетолог Ольга Лушникова посоветовала отказаться от плотного ужина тем людям, у которых есть какие-либо расстройства сна.
Если есть какие-либо проблемы с тем, чтобы вовремя заснуть вечером, то, каксообщает врач, лучше не увлекаться поздними перекусами и не устраивать себе плотный ужин. За три часа до сна лучше вообще отказаться от пищи, иначе организм окажется перегружен.
Также необходимо исключить из вечернего рациона те продукты, в которых содержится тирамин, так как он приводит к активному выделению адреналина. Тирамин присутствует в колбасах, сырах, вяленом мясе и шоколаде.
Ранее Peterburg2 рассказывал, что врач объяснил, почему нельзя трогать диких животных.
.jpg "Названы продукты, опасные из-за риска ботулизма")
 (1).jpg "Результаты опроса: «За что любят женщин?»")
