Врач назвал россиянам способ быстрее заснуть

Врач, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов назвал россиянам способ быстрее заснуть. По его словам, за четыре часа до укладывания в постель следует съесть сладкой пищи.

Специалист пояснил, что продукты с высоким гликемическим индексом и большим числом легкоусваиваемых углеводов ускоряет засыпание. Он добавил, что сладости менее полезны «в других отношениях».

Полуэктов уточнил, что употребление сладкой пищи за два часа до сна или перед самым сном не приводит к аналогичному эффекту. Однако воздействие сладкого на качество сна не доказано.