Несколько простых правил: диетолог рассказала, как сохранить здоровье сердца и сосудов

Сидячий образ жизни и неправильное питание могут сильно повлиять на работу сердца и сосудов. Как рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль "Народным Новостям", важно сохранять баланс в питании и физической активности. Именно две эти составляющие жизни могут или улучшить работу сердца или усугубить ее.

"Когда человек ведет сидячий образ жизни, происходит застой жидкости в тазу. Могут растягиваться сосуды, повышаться давление. В таком организме сердечно-сосудистая система работает в разы хуже", - отметила врач.

Утренняя зарядка на ежедневной основе - важный залог здоровья. Также стоит следить за питанием. Опасность несут продукты с содержанием трансжиров, такие как фастфуд и полуфабрикаты.

"Чем больше промышленного питания присутствует в рационе, тем хуже себя чувствуют наши сосуды. Еда должна быть домашней и полезной. Крупы нужно отваривать, а не заливать кипятком", — подчеркнула диетолог.

Сладкое же можно заменить ягодами и фруктами.

Ранее сообщалось, что диетолог назвала четыре усугубляющих сенную лихорадку продукта.