Каша в голове: названы продукты, которые старят мозг раньше времени

Продукты питания могут оказывать негативное влияние не только на пищеварительные органы, но и на мозг. Они могут старить его раньше времени, из-за чего в голове возникает каша: ухудшается память и теряется концентрация.

Абсолютное зло для умственных способностей - сахар и рафинированные углеводы. Скачки сахара в крови приводят к нарушениям когнитивных функций. В этот же список попадают трансжиры, которые содержатся в маргарине и фастфуде. Они провоцируют воспалительные процессы, ухудшают состояние клеток мозга.

Не стоит также злоупотреблять кофеином, из-за которого страдает нервная система. Тревожность неминуемо ведет к потере контроля над собственной памятью. Достаточно скорректировать свое питание, включив в него цельные зерна, овощи и фрукты, чтобы не беспокоиться за состояние здоровья.

Более того, многие овощи способны противостоять развитию рака. Их нужно есть в сыром виде и желательно по отдельности.