Thai-Spa салон 7 красок на Александра Невского
|
|
|||||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
![Курорт \](/uploads/24/06/10/g_DSCF5022.jpg "Курорт \")
Официальная группа Вконтакте
7 Красок | сеть SPA-салонов | тайский массаж
24.06.2024 в 18:09
Чувствуете, что стресс захватывает вас в этот понедельник? Время взять паузу и восстановить баланс! Дыхательные практики — это простой, но мощный способ успокоить ум и тело. Вот несколько техник, которые помогут вам справиться с напряжением:
⠀
📌 Глубокое дыхание.
Закройте глаза, медленно вдохните через нос, считая до 4. Задержите дыхание на 4 секунды, затем медленно выдохните через рот, считая до 4. Повторите 5-10 раз.
⠀
📌 Квадратное дыхание.
Вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета, снова задержка на 4 счета. Повторяйте, пока не почувствуете расслабление.
⠀
📌 Дыхание по методу 4-7-8.
Вдох через нос на 4 счета, задержка на 7 секунд, медленный выдох через рот на 8 секунд. Эта практика помогает быстро успокоиться.
⠀
📌 Альтернативное ноздревое дыхание.
Закройте правую ноздрю и вдохните через левую, затем закройте левую и выдохните через правую. Поменяйте стороны и повторите несколько раз.
⠀
Эти простые упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте. Дыхательные практики помогут снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и подарить ощущение внутреннего покоя.
#7красок_селфхелп
THAI-SPA 7 КРАСОК ❤
20.06.2024 в 16:14
Везде говорят про магическую утреннюю рутину, но никто не рассказывает, как ее построить?
Разбираемся с экспертами по отдыху THAI-SPA 7 КРАСОК!
17.06.2024 в 18:35
Отдых — это не просто приятное времяпрепровождение, но и важный элемент на пути к достижению целей. Регулярные перерывы и полноценный отдых помогают восстановить силы, улучшить концентрацию и креативность.
Когда мы даем себе возможность расслабиться, наш мозг лучше обрабатывает информацию и находит нестандартные решения.
Умение правильно чередовать работу и отдых предотвращает выгорание и повышает продуктивность.
Запишитесь на качественный отдых и достигайте своих целей легко: https://clck.ru/3BKaXL
13.06.2024 в 18:38
-20% на ваши любимые SPA-программы!
Объявляем скидку в салонах Premium THA-SPA 7 КРАСОК.
⠀
THAI-CLASSIC — традиционный тайский массаж с элементами пассивной йоги для гармонии и энергии.
ORIENTAL RELAX — конструктор идеального SPA-отдыха: выберите массаж, аромамасла и скрабы, завершите чайной церемонией.
⠀
💥 Скидки в Москве:
10% на программы 1,5 часа
15% на программы от 2 часов
⠀
💥 Скидки в Новой Риге и Королеве:
10% на программы 1 час
15% на программы 1,5 часа
20% на программы от 2 часов
⠀
Дополнительную скидку 5% получают обладатели клубных карт!
⠀
Подарите себе незабываемое удовольствие и восстановление – бронируйте на THAI-SPA 7 КРАСОК: https://clck.ru/3BFMgb
12.06.2024 в 06:29
❤Поздравляем победителя нашего розыгрыша!
Надежда Матвеюшкина выиграла 1 час SLIM-массажа «Грация по-тайски/балийски»!
Для получения приза напишите нам в л/с
До встречи на следующих розыгрышах ❤
Главное
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей