1612
В Роспотребнадзоре рассказали, чем петербуржцам стоит питаться весной, чтобы повысить иммунитет
В пище должны быть витамин С, витамин D, селен и цинк.
С наступлением весны многие петербуржцы почувствовали нехватку витаминов. В пресс-службе Управления Роспотребнадзора по городу рассказали, чем питаться, чтобы поддержать крепкий иммунитет и хорошее настроение.
В первую очередь, необходимо изменить свой рацион. Следует добавлять в блюда свежие овощи и фрукты (не менее 250 граммов в день), при этом они должны быть разного цвета и вида. Нельзя также забывать о белках и углеводах.
В пище должны быть витамин С, витамин D, селен и цинк. Что касается, чудо-диет, например, сейчас популярна кетогенная, то они совсем не помогают повысить иммунитет. Даже если человек увидит кратковременный результат, то позже ситуация может только ухудшиться, потому что только правильная и разнообразная еда помогает нормально работать мышцам и мозгу.
Ранее Peterburg2 сообщил, что в Роспотребнадзоре рассказали, чем питаться петербуржцам, чтобы не было зимней депрессии.
Подробный прогноз погоды в Санкт-Петербурге и области на неделю
![]() | Роспотребнадзор |
![Ученые предупредили об опасности продуктов, которые превращают молодежь в стариков Ученые предупредили об опасности продуктов, которые превращают молодежь в стариков](/uploads/24/05/24/s6_brian-chan-NbXjZomyNEM-unsplash.jpg)
![Врач-диетолог Белоусова рассказала, зачем нужно всегда носить с собой конфету Врач-диетолог Белоусова рассказала, зачем нужно всегда носить с собой конфету](/uploads/23/03/08/s6_night-sweet-food-reflection-darkness-chocolate-915809-pxhere.com.jpg)
![Врач предупредил об опасности диеты для детей Врач предупредил об опасности диеты для детей](/uploads/20/01/04/s6_salad-2756467_640.jpg)
![Врач назвал самый полезный шашлык Врач назвал самый полезный шашлык](/uploads/22/06/20/s6_dish-meal-food-meat-barbecue-cuisine-1069657-pxhere.com.jpg)
![Названы запрещенные при больном сердце продукты Названы запрещенные при больном сердце продукты](/uploads/19/08/15/s6_63.jpg)
![Отсрочить старение позволит отказ от сигарет Отсрочить старение позволит отказ от сигарет](/uploads/21/10/07/s6_01.jpeg)
Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
![В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур](/uploads/21/09/15/s6_Logo_П2_RGB-02.png)
![](/i/subscribe.jpg)