1129
Тренер рассказал об упражнении для идеального живота
Фитнес-тренер назвал идеальное упражнение для плоского живота
Убрать лишний жир в области живота поможет упражнение «вакуум».
pxhere
Фитнес-тренер Сергей Серёгин рассказал, какое упражнение отлично подойдет для того, чтобы убрать из зоны живота всё лишнее.
Он добавил, что любой спорт несёт пользу для здоровья и обратное утверждают лишь те, кто очень далёк от тренировок. Также он объяснил, что упражнение «вакуум живота» подойдёт тем, у кого впереди лежащие, стоящие ребра. Оно замечательно помогает избавиться, например, от так называемого «пивного» живота.
Вреда от такой нагрузки точно не будет, если делать его правильно. Тренер посоветовал сделать глубокий вдох через нос и медленно выдохнуть ртом. При этом живот должен работать.
«Когда вдыхаешь — живот открывается, как цветок, а когда выдыхаешь — живот уходит внутрь», — добавил он.
Как сообщает Pravda.Ru, правильно выполнять данное упражнение сможет даже новичок от мира спорта, но учиться его делать над под присмотром тренера.
Ранее Peterburg2 писал, что нутрициолог рассказала, как похудеть надолго.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Красота Общество Спорт
Легендарного тренера Бирюкова назначили советником председателя правления «Зенита»
Он будет работать с главной командой и командами системы подготовки резерва. ... 
Как семья и спорт помогают достигать успехов в карьере
Трудолюбие, постоянное обучение и любовь к близким помогают справляться с трудностями, в том числе профессиональными. Семья поддержит психологически, а увлечение спортом даст энергию. О том, как две эти вещи помогают найти призвание и ценить его, рассказал специалист группы упаковки фабрики «Петро» (входит... 
Звёздный стилист Николай Овечкин назвал особенности петербургской моды
Он также заявил, что модной столицей России является Екатеринбург.... 
В Ленинградском зоопарке раскрыли секрет "парадного" оперения павлинов
Оказывается, красота этих птиц скрывает тайну. ... .jpg "Вратарь «Зенита» Кержаков поделился мыслями о своём будущем")
Вратарь «Зенита» Кержаков поделился мыслями о своём будущем
Совсем скоро у футболиста истечёт срок контракта с петербургских ФК.... 
Названы опасные факты о загаре
Летом очень многие с радостью загорают на солнце, не задумываясь о том, как это может вредить здоровью и коже.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
![Курорт \](/uploads/24/06/10/g_DSCF5022.jpg "Курорт \")
Кикшеринг на Неве: где в Петербурге взять самокат в аренду
На самокате можно кататься буквально везде: в центре города, осматривая достопримечательности Петербурга, или в спальных районах, где меньше людей и так много зелёных скверов и парков. Рассказываем про сервисы аренды и пункты проката самокатов в Северной столице.... 
