Врач-психиатр приехал в Петербург и выпустил книгу о самотерапии для депрессивных и тревожных

Как помочь себе, если ваше ментальное здоровье оставляет желать лучшего? В начале июня врач психиатр, психотерапевт, основатель неформатной клиники психотерапии Кирилл Сычев выпустил целую книгу об этом. В Петербурге прошла презентация «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания», на которой автор от всей души поблагодарил своего редактора и коллег, которые помогали разгрузить его и взяли на себя часть пациентов. Книгу выпускает издательство «Бомбора».

«Я совсем недавно переехал в Петербург. И то, что моя книга о депрессивных состояниях «Так себе» вышла в свет именно в этот момент, особенно приятно. Думаю, что книга будет полезна всем. Но, как мы знаем, дождливая погода добавляет шансов для депрессии, поэтому здесь ее актуальность будет ещё выше», — отметил Кирилл Сычев в комментарии Peterburg2.

По его мнению, его произведение вряд ли займет полки у профессионалов или студентов-медиков, но вот для обычных людей, которые хотят разобраться в видах и причинах депрессий, какие существуют мифы, хотят перестать бояться и получить долю контроля над своей жизнью, вполне подойдет. Особенно автор советует прочитать эту книгу беременным женщинам и недавно родившим.

«Надеюсь, она поможет хотя бы нескольким десяткам человек легче пережить то, что происходит. Я постарался пропитать ее юмором. Он может показаться циничным и грубым, но такой уж я человек. Простите. А если вы улыбнулись хотя бы разок, читая какой-то абзац, значит, я все правильно сделал», — отмечает Сычев.

В книге «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания» читатели смогут найти все о причинах депрессий, их видах, симптомах, болезнях, которые мимикрируют под депрессии. Также автор рассказывает, как помочь себе без приема лекарств, делает обзор антидепрессантов. Есть в книге и практикум: тесты, упражнения на работу с автоматическими мыслями, на избавление от тревоги и т.д.

«И еще: если вдруг вы не верите, что советы и лекарства помогут, просто попробуйте. В это не нужно верить. Так и работает настоящая медицина. Она не требует признания и поклонения. Врачи — обычные люди. Но массив информации, который копится и увеличивается с каждым годом, позволяет неплохо справляться с недугами, в том числе, и психического характера, — уверен Кирилл Сычев. — Так что не сдавайтесь. Даже если совсем тяжело и ничего не хочется. Даже если не помните просвета. Даже если сходили к 10 врачам. У меня было много пациентов, которые просто запутались в лечении. Или потеряли надежду именно из-за отсутствия опоры и поддержки».