В Роспотребнадзоре рассказали, чем петербуржцам стоит питаться весной, чтобы повысить иммунитет

С наступлением весны многие петербуржцы почувствовали нехватку витаминов. В пресс-службе Управления Роспотребнадзора по городу рассказали, чем питаться, чтобы поддержать крепкий иммунитет и хорошее настроение.

В первую очередь, необходимо изменить свой рацион. Следует добавлять в блюда свежие овощи и фрукты (не менее 250 граммов в день), при этом они должны быть разного цвета и вида. Нельзя также забывать о белках и углеводах.

В пище должны быть витамин С, витамин D, селен и цинк. Что касается, чудо-диет, например, сейчас популярна кетогенная, то они совсем не помогают повысить иммунитет. Даже если человек увидит кратковременный результат, то позже ситуация может только ухудшиться, потому что только правильная и разнообразная еда помогает нормально работать мышцам и мозгу.

Ранее Peterburg2 сообщил, что в Роспотребнадзоре рассказали, чем питаться петербуржцам, чтобы не было зимней депрессии.