Центр здоровой спины
|
|
|||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
|
Центр здоровой спины
Оставить отзыв
31 мая 2018 г. 15:23
10
Профессионалы с большим опытом, результаты после первых сеансовДоброжелательная, уютная атмосфераОчень удобное местоположение, доступность из любого района городаДа, советую, помогли при болях в спине
|
Официальная группа Вконтакте
Центр Здоровой Спины (Санкт-Петербург / СПб)
вчера в 19:31
🔸Отзыв:
Отличная клиника с великолепным доктором Александром Николаевичем. Здоровья и счастья Вам, любимый доктор с золотыми руками 💐
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
26.05.2024 в 22:52
🔸 Оранжевый — хит сезона! В каких фруктах и овощах искать бета-каротин
Согласно рекомендациям диетологов, в идеале человек должен съедать пять порций фруктов и овощей в день. Например, это может быть яблоко, банан, огурец, помидор и морковь. Так организм запасется необходимыми витаминами, вы также поможете сердцу, кишечнику, коже и в целом будете съедать меньше сладкого и жирного.
Цвет может рассказать, какого вещества в фрукте или овоще больше.
В некоторых овощах и фруктах содержится бета-каротин. Этот оранжевый пигмент — природный провитамин A, который превращается в ретинол прямо в нашем теле,
— объясняет гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
⚡ Польза бета-каротина:
🟠 защищает организм от свободных радикалов, которые могут спровоцировать развитие рака;
🟠 снижает уровень «плохого» холестерина в крови и риск сердечно-сосудистых заболеваний;
🟠 сохраняет красоту кожи;
🟠 помогает волосам и ногтям быть крепче;
🟠 защищает от преждевременного старения;
🟠 сохраняет остроту зрения, предотвращая развитие ночной слепоты и других проблем.
Больше всего бета-каротина содержится в оранжевых и красных фруктах и овощах. Например, это морковь, тыква, облепиха, красный перец, томат, дыня и манго.
Нехватка бета-каротина может проявляться через сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей. Если вы заметили ухудшение зрения или частые простуды, это может быть знаком дефицита,
— говорит врач.
Чтобы стать здоровее и улучшить качество кожи, волос и ногтей, врач настоятельно рекомендует включить в рацион продукты с бета-каротином.
❗️ Важно: этот элемент лучше всего усваивается с жирами. Поэтому не забудьте добавить немного масла в салат или пить морковный фреш со сливками. И не стоит хранить натёртую морковь долго, лучше съесть сразу.
Сохраняйте, чтобы не потерять и ставьте ❤, если было полезно!
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины можно по номеру: +7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
Центр здоровой спины расположен в Санкт-Петербурге по двум адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
21.05.2024 в 18:07
🔸Отзыв:
Попала к Роману Анатольевичу по рекомендации его постоянных клиентов. Многие годы возникали проблемы с шейными позвонками- смещения, защемления и прочее. Как следствие частые боли, ограничения подвижности шеи, затруднения в занятиях спортом и длительные головные боли от которых не спасали медикаменты. Роман Анатольевич тактично выслушал все мои рассказы определил курс лечения, который успешно был пройден. Все боли, неудобства в движениях в прошлом и даже не вспоминаю о них. Благодарна за профессиональный подход специалиста! Теперь если выбор массажа то только к нему!
Рекомендую данного доктора если хотите комплексно подойти к своей проблеме- вылечить и устранить причину в целом!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
19.05.2024 в 23:39
🔸 Что делать, если не выспался, а надо быть бодрым целый день, спросили у неврологов
🔶 Начните утро с контрастного душа
Чередование холодной и горячей воды заставляет кровь циркулировать по телу быстрее. Легкие, сердце и мозг получают больше питания и кислорода, что помогает повысить концентрацию
— советует невролог.
🔶 Пейте больше воды
После контрастного душа хорошо выпить стакан воды комнатной температуры. Вода запускает обменные процессы и готовит желудочно-кишечный тракт к приёму пищи. После бессонной ночи особенно важно весь день следить за питьевым режимом. При обезвоживании, когда в организме не хватает жидкости, появляются слабость и чувство усталости, может заболеть голова.
🔶 Обязательно позавтракайте — но только не жирным и сладким
Первый прием пищи запускает работу организма и помогает настроиться на день. Кстати, после бессонной ночи многих тянет на сладкую и жирную пищу — так организм хочет компенсировать нехватку энергии. Но эффект будет обратным: после тяжёлой жирной пищи захочется прилечь, а сладости взбодрят лишь на время — когда уровень глюкозы в крови упадёт, появится слабость. Идеальный завтрак после бессонной ночи — белки и сложные углеводы. Подойдут каши, омлет, свежие овощи.
🔶 Пройдитесь пешком
Утренняя зарядка или прогулка перед работой активизируют кровообращение и насытят организм кислородом. В обед тоже можно прогуляться, если чувствуете, что клюёте носом. Яркий свет блокирует выработку мелатонина — гормона сна.
🔶 Или вздремните
Взбодриться поможет быстрый дневной сон продолжительностью 20–30 минут в промежутке между 13:00 до 15:00. Главное — вовремя проснуться, чтобы избежать инерции сна — так называется состояние дезориентации, разбитости, вялости сразу после пробуждения.
🔶 Мойте руки холодной водой
Мойте руки в холодной воде в течение дня. Это освежает и бодрит не меньше контрастного душа.
Сохраняйте, чтобы не потерять и ставьте ❤, если было полезно!
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины можно по номеру: +7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
Центр здоровой спины расположен в Санкт-Петербурге по двум адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
15.05.2024 в 00:13
🔸Отзыв:
Обратилась в Центр по поводу болей в грудном отделе спины, меня направили к массажисту Лобачеву Р. Ю. Очень понравилось ответственное отношение к пациенту и желание сделать все, чтобы наступило улучшение состояния. Спасибо большое за хорошую работу Роману Юрьевичу. Приду обязательно еще. Понравилось в этой клинике все, начиная с рецепшен. Отношение доброжелательное и внимательное.
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
Главное
Лучшее за неделю
.jpg "Петербургский трамвай протаранил иномарку")
Комментарии посетителей (1)