Шейпинг-зал
|
|
|||||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
![Курорт \](/uploads/24/06/10/g_DSCF5022.jpg "Курорт \")
Официальная группа Вконтакте
Шейпинг-для ЖЕНЩИН /WA +7 952 270 1613
19.06.2024 в 20:58
Посидите весь рабочий день, а к вечеру спина отваливается и шея болит. Так и ползёте домой в раскорячку.
Девушки, у кого также? У кого часто болит спина, поясница, шея,отекают ноги ?
Малоподвижный образ жизни всегда приводит нас к боли.
Между позвонками стираются и истончаются межпозвоночные диски
Отсюда возникает хруст, сутулость, остеохондроз и тугоподвижность.
Хорошая новость в том, что в моем арсенале есть уникальная программа с несложными упражнениями от болей в спине и не только , которые вернут вас к жизни.
Я знаю, что вам некогда, у вас нет времени, но комплексная оздоровительная шейпинг-технология Шейпинг ТЕРАПИЯ и ЗДОРОВАЯ СПИНА , которая отлично зарекомендовала себя , созданная врачами МФШ, ориентированная на женщин и она направлена на профилактику и реабилитацию таких заболевани, как: ПРОБЛЕМЫ СПИНЫ, ОСТЕОАРТРИТ, ДИАБЕТ, ЛЁГОЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ,СУДОРОГИ В НОГАХ , ОЖИРЕНИЕ и т.п
С помощью этой программы многие женщины не только восстановили свои спины, но и получили отличный шанс на полноценное совершенствование своей фигуры, чего они не могли позволить себе ранее из-за постоянных болей в спине. Особенно, когда спина болит так, что боишься сделать любое неудобное движение, потому что искры из глаз сыпятся.
Многие из этих "счастливчиков" отмечают, что с улучшением качества их фигур у них прямо пропорционально уменьшилась даже память о болях в спине.
Все упражнения, входящие в шейпинг-программу "Здоровая спина", имеют специфику их выполнения. В первую очередь, они носят щадящий характер лечебного воздействия и непременно учитывают стадию процесса.
Главная ценность программы - всегда используются ПИРы (постизометрическая релаксация – мягкая мануальная техника, направленная на снятие мышечного тонуса, болевого синдрома, растяжение поверхностных тканей, устранение суставной блокады. Методика ПИР основывается на поочередном расслаблении и растягивании мышц)
Комплекс состоит из трех блоков и в каждом блоке специальный комплекс упражнений для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника (их использование практикуется даже на стадии болевого синдрома в присутствии врача).
А также - упражнения на равновесие и ходьбу в меняющемся темпе для восстановления и укрепления вестибулярного аппарата (уходят головокружения и головные боли).
Кстати, здоровая спина — это ещё и ровная осанка, отсутствие «вдовьего горба» на 7 шейном позвонке, и чёткий овал лица (без брылей и второго подбородка)
Самое приятное то, что вы НЕ будете зависеть от остеопатов и других специалистов.
Как вам такие новости?
__________________________________________________
Женский SHAPING клуб"на СРЕДНЕМ"
СПб ВО Средний пр.60-62 2 этаж . Запись через л/с +7 952 270 1613 Мария Иванникова
17.06.2024 в 19:56
Не останавливайтесь в работе над собой. Любовь начинается с любви становиться лучше каждый день.
К сожалению, нам не всегда хватает мотивации, чтобы выделить время для оздоровительного спорта , сделать несложные упражнения или просто выйти на вечернюю прогулку.
Секретов нет. Есть СИСТЕМА! , по которой девушки 40+ худеют, молодеют и приобретают упругое тело (а некоторые — впервые в жизни!)
НИКАКОЙ ГЕНЕТИКИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!
Жир не передаётся по наследству. Его можно убрать, кожу можно подтянуть, мышцы укрепить, а морщины сократить.
Только ваш личный выбор то, что У ВАС лишний вес, большой живот, дряблая кожа и морщины. Меняйте его, приходите на занятия.
⭐Только, когда вы видите колоссальные результаты, ситуации меняется.
👉Добро пожаловать в Женский коллектив стройности!
Вопросы по цене/расписанию занятий/курсов питания -> консультирую -> запись через л/с WA ТГ +7 952 270 1613 Мария Иванникова
Жду Вас там, где сбываются мечты, кг испаряются и жизнь налаживается! ❤
14.06.2024 в 16:01
Методика локального жиросжигания от Марии Иванниковой .
Для достижения цели нужно: ⠀
✅Готовое сбалансированное меню с небольшим дефицитом калорий.
В моем арсенале большой спектр услуг от составления персонального меню , мини курсов коррекции фигуры на готовых индивидуальных рационах до курса "Сам себе нутрициолог" (продолжительность 21-30 дней)
Подбирается индивидуально после первичной консультации.
⠀
✅ Шейпинг тренировки с усиленным локальным жиросжиганием в областях тела на основе тестирования (живот и талия/бедра и ягодицы/ спина и руки) с учетом вашего образа жизни и физической подготовки, возраста,состояния здоровья.
⠀
✅Уходовая антицеллюлитная программа ( и не только), которая избавит от «апельсиновой корки» от массажистки Татьяны.
⠀
✅Поддержка от меня тренера, куратора-нутрициолога Марии Иванниковой : отвечу на вопросы, поддержу, замотивиру.
Именно поэтому важна СИСТЕМА : питание + тренировки + уходовые процедуры
Стоит исключить один пункт из этой цепочки, и результат уже будет неудовлетворительным. Тут возникают логичные вопросы:
— Как питаться и какие продукты есть, чтобы не сидеть на диетах и не голодать
— Какие из уходовых процедур помогут ускорить процесс похудения
— Как именно тренироваться и как часто
Систему , которую использую я может сочетать в себе сразу несколько уровней нагрузки и тренировок, разработанных специально для девушек.
С точки зрения физиологии:
▪ Тренировки помогают сохранить гармоничные пропорции и упругую кожу даже после значительного снижения веса (кожа будет натягиваться на упругие мышцы)
▪ Когда вы тренируетесь, кровь насыщается кислородом, снабжает ткани питательными веществами, улучшаются все обменные процессы.
▪ Силовые тренировки помогут держать мышцы в постоянном тонусе, повышают общую работоспособность и сжигают большое количество калорий. А значит, вы худеете в два раза быстрее!
▪ Статические тренировки включают в работу красные (медленные) мышечные волокна, которые в качестве энергии используют жировые запасы.
▪ А кардиотренировка — это жиросжигание в чистом виде!
При грамотном сочетании всех вышеперечисленных программ и соблюдении калорийности, результат можно увидеть уже через 14 дней.
Мы с вами перекраиваем фигуру без диет, голодовок и жестких тренировок.
_______________________________________
Женский SHAPING клуб"на СРЕДНЕМ"
СПб ВО Средний пр.60-62 2 этаж . Запись через л/с +7 952 270 1613 Мария Иванникова
07.06.2024 в 20:41
Женщины прекрасно умеют снижать вес. Но каждый раз он возвращается обратно.
ТРИ основные причины повторного набора веса - это скука, заедание эмоций и дефицит сна (образ жизни).
ТРИ ключевых момента для достижения и поддержания идеального веса:
это питание, физическая активность и социальная поддержка.
__________________________________________
Женский SHAPING клуб"на СРЕДНЕМ"
СПб ВО Средний пр.60-62 2 этаж . Запись через л/с +7 952 270 1613 Мария Иванникова
20.05.2024 в 08:49
Как остановить потерю мышц и сохранить здоровье?
Уже после 30 лет наше тело теряет 1-3% мышечной массы в год. Виной всему естественный процесс саркопении. Бояться его не стоит.
Но если вы ведёте пассивный образ жизни и не следите за питанием, то уже после 45-50 лет саркопения начинает активно прогрессировать и вызывать как эстетические, так и физиологические проблемы:
❌На руках появляются обвисшие «крылья»
❌Живот и бока становятся как кисельные берега
❌Энергия уходит в 2 раза быстрее
❌На место мышц встаёт жир. Тело выглядит дряблым, сил ни на что не хватает
❌Повышается риск развития сердечной недостаточности, артериальной гипертензии, саркопенического ожирения. Походы к врачам становятся чаще, чем в магазин.
У кого так же?
Если вы не занимаетесь физ.нагрузкой, мышечные клетки не задействуются и переходят в состояние покоя. Чем дольше вы НЕ тренируетесь, тем больше теряете мышечной массы. Клетки «засыпают» глубже.
А если к малоподвижному образу жизни вы подключаете диеты, которые лишают нас белков и аминокислот, то мышцы уходят еще быстрее. Организм включает режим выживания и начинает брать тот же белок из мышечной ткани.
🙌🏻 У меня есть и хорошая новость — можно этот процесс остановить и вернуть упругость формам!) А именно:
— давать мышцам регулярную нагрузку
— сбалансировать питание
Не забывайте, что после 40 лет у многих есть ограничения, и тренировки для 20-летних могут причинить вред.
Поэтому в 40+ надо худеть с умом, опираясь на научный подход.
💥Шейпинг занятия проходят : СПб ВО Средний пр.60-62 2 этаж
Запись на пробное занятие через л/с WA Телеграмм
+7 952 270 1613
Главное
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей