1282
Эксперт назвал пять способов похудеть после 40
Полезные привычки: врач дал совет для сорокалетних
Это поможет остановить естественную потерю мышечной массы и разогнать метаболизм.
pxhere
После 40 лет человеческий организм начинает меняться: замедляется метаболизм и удерживать спортивную форму становится все труднее. Доктор медицинских наук, врач-терапевт Кери Петерсон отметила, что помочь могут полезные привычки. Например, в этом возрасте пора отказаться от бессоных ночей и завести правило спать подольше. Второй полезной привычкой должно стать движение. Небольшие разминки в течение дня или долгие прогулки помогут остановить естественную потерю мышечной массы.
Третья привычка касается рациона. Поменьше мучного, побольше овощей, фруктов и белка. Кроме того, есть нужно медленно и осознанно, тогда насыщение приходит своевременно. И последняя привычка, которой необходимо обзавестись: всегда брать с собой воду. Жидкость подавляет аппетит и способствует расщеплению жира.
Ранее Peterburg2 сообщал о лучших и худших напитках для снижения веса.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: В России Здоровье Медицина Общество
Названы самые распространенные виды рака в России
Среди факторов, которые провоцируют рак, онкологи назвали курение и употребление алкогольных напитков.... 
Вирусолог предупредил о новых очагах распространения оспы обезьян
Накануне сообщалось, что в стране выявили первый случай заболевания.
...
Названы востребованные летом у россиян врачи
Особенно актуальными среди россиян оказались лоры. ...
Названа опасность вакцины от оспы
От данного препарата может быть тяжелый побочный эффект. ...
Россиян призвали регулярно проходить ряд медицинских обследований
Специалист посоветовала регулярно делать анализ крови и измерять уровень глюкозы. ...
Россиянам рассказали об исследовании назальной вакцины с участием детей
Новый этап состоится после полного завершения исследования вакцины от COVID-19 у взрослых. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
![Курорт \](/uploads/24/06/10/g_DSCF5022.jpg "Курорт \")
Гостиничный СПА-Комплекс на термальных источниках в России
Испокон веков термальные источники славились своими оздоравливающими свойствами для организма. Природная высококремнистая минеральная вода в бассейнах комплекса круглый год +38 градусов. ... 
