Сомнолог рассказал, как не разрушить режим сна на майских праздниках

Длинные выходные зачастую приводят к нарушению режима сна у работающих людей. С одной стороны праздники позволяют организму как следует отдохнуть, но с другой несут опасность тяжелой адаптации после окончания выходных. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов.

«В ситуации с длительными майскими праздниками люди получат возможность нарушать свой режим. Они станут отсыпаться и вставать позже, чем привыкли. Это можно рассматривать как положительное явление для здоровья. Люди наконец смогут компенсировать нехватку сна, которая возникает у работающих людей», – пояснил эксперт.

Поздние подъемы на каникулах неминуемо приводят к трудностям при пробуждении после окончания праздников. Итогом может стать снижение производительности труда. Впрочем, организму человека обычно достаточно трех дней для того, чтобы привести режим в порядок. К долгосрочным негативным последствиям такие колебания в графике засыпаний и пробуждений не приводят.

Впрочем, по словам Полуэктова, полностью забывать о будильниках даже на праздниках не стоит. Это облегчит процесс возвращения к рабочим будням.

Ранее Peterburg2 также писал, что Роспотребнадзор запретил детским садам Петербурга закрываться на майские праздники.