Занятия ведут сертифицированные преподаватели, классы для начинающих и продолжающих. Домашняя атмосфера. Шри Б.К.С. Айенгар всегда утверждает, что занимается преподаванием классической хатха-йоги, однако результатом его многолетних исследований и огромного опыта практики стал оригинальный метод, который, благодаря своим особенностям, позволяет заниматься йогой любому - независимо от его возраста и состояния здоровья.
В основе метода лежит сочетание многообразного динамического выполнения асан, которое развивает физическую силу и подвижность тела, и статичного выстраивания поз для достижения ровности и внутренней чувствительности. Одной из особенностей йоги Айенгара является использование многочисленных вспомогательных материалов. В начале практики ученик с большой долей вероятности сразу не сможет выполнить асану правильно - так, чтобы тело раскрывалось, а не наоборот. Чтобы снивелировать ошибки и неготовность тела к правильному выполнению асан, используются кирпичи, ремни, болстеры и т.д. В дальнейшем, когда практика разовьется, надобность в материалах, возможно, исчезнет. Еще одной отличительной чертой метода является постепенное развитие практики. Пока не развита способность к выполнению асан правильно, ученику нет смысла двигаться дальше по пути освоения сложных последовательностей поз, выполняемых в движении с интенсивным ритмом. Метод Шри Б.К.С. Айенгара преследует цель успокоения ума в асане и объединения его с телом и дыханием, что можно считать истинной гармонией.
Студия йоги Садхана
11897
Повысить аудиторию места
|
|
|||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 05.11.2015
Подписаться:
|
|
Садхана
Оставить отзыв
7 августа 2018 г. 09:38
8
У нескольких преподавателей бываю, кто-то больше нравится, кто-то меньше. Залы удобные, места хватает всем, так как все по предварительной записи проходит. Коврики и другие требуемые приспособления выдают. Находится студия на Купчинской улице, выбирала по принципу, что ближе к дому.Ходила в этот йога центр на два класса - на начальный и в женский класс. Купила сразу абонемент на 3 месяца, цена была очень привлекательная, и честно, для себя решила, что три месяца точно отхожу. Занятия достаточно длительные по времени, но я чувствую, что тело говорит мне спасибо, потому что ушло напряжение и я чувствую, как мы задействуем все тело за занятиях.
|
Официальная группа Вконтакте
Йога в Купчино / Студия йоги "Садхана"
вчера в 20:16
Урок в 9 будет, приходите!
вчера в 15:48
Санскрит – это древнеиндийский язык, распространившийся в Северной Индии примерно за сто лет до Рождества Христова. Его еще называют «совершенный язык», потому что он доведен до формального идеала.
На санскрите написаны религиозные и философские книги, юридические и научные труды, которые повлияли на развитие Азии и до некоторой степени, Европы. В Индии санскрит применяется как язык гуманитариев и брахманов. Затоки утверждают, что санскрит — это язык, на котором говорят индийские боги.
Существует эпический санскрит, на котором написаны «Рамаяна» и «Махабхарата», классический санскрит, который занимает основное место среди других типов санскрита, ведийский санскрит — язык поздних ведийских текстов.
Все мантры, которые произносятся в процессе занятий йогой, говорятся на санскрите. Некоторые считают, что проговаривать мантры нужно, не вдумываясь в них, тогда они прекрасно способствуют освежению и расслаблению. Но для того, чтобы достичь духовных высот в йоге, нужно сфокусироваться на мантре, произносимой на самом древнем языке – санскрите. Произносить мантру нужно напевно и сообразуясь с ритмом дыхания.
Много тысяч лет назад, йоги, которые медитировали в пещерах гор, в тишине и покое, прислушивались к своим чакрам — энергетическим центрам, которые описаны многими мистиками — древними китайцами, буддистами, индуистами и иудаистами. Недавно и наука признала существование семи чакр, расположенных в человеческом теле и смогла измерить излучения в районе этих энергетических центров.
Согласно легенде, древние просветленные йоги, которые в тишине внимали своему телу, уловили пятьдесят различных вибраций, которые исходили из чакр, и каждая из этих тонких вибраций стала одной из букв санскритского алфавита. То есть, санскрит — это выраженные в звуках внутренние энергии. Поэтому, занимаясь йогой и сегодня, важно знать санскрит хотя бы на уровне мантр.
Санскрит можно назвать языком самореализации, нитью, которая связывает нас с космосом. Повторяемые на этом языке мантры заставляют чакры вибрировать, и наш взбудораженный ум наконец находит покой.
07.06.2024 в 18:06
САЛАМБА ШИРШАСАНА
Саламба означает «с опорой», а ширша – «голова». Это стойка на голове – базовая поза, одна из самых важных в йоге. Существует несколько вариаций Ширшасаны. Мастерство в исполнении позы дает ощущение устойчивости и равновесия как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне.
Сегодня знакомим вас с техникой для начинающих. Здесь в качестве помощника может быть стена.
1 Сложите коврик или одеяло вчетверо у стены и встаньте перед ним на колени.
2. Разместите предплечья на середине коврика. Проследите, чтобы расстояние между локтями было не шире, чем между плечами.
3.Переплетите пальцы рук до самых кончиков так, чтобы ладони образовали чашу. Опустите ребра ладоней на пол.
4. Опустите макушку на пол и коснитесь затылком ладоней.
5. Оторвите колени от пола и приведите пальцы ног ближе к голове
6. На выдохе слегка оттолкнитесь и поочерёдно поднимите ноги. Сначала пусть они будут согнуты в коленях, потом выпрямите.
7. Выровняйтесь перпендикулярно полу.
При выполнении асаны можно спользоваться вспомогательными материалами. Ремень на предплечья, чтобы локти не расходились в стороны. Кирпич, чтобы ладони были на ширине плеч.
Первое время выполнять асану следует под присмотром учителя на общей практике. Постепенно включать Саламба Ширшасаны в домашнюю практику.
Хорошей практики 🙏
04.06.2024 в 16:00
Йога при проблемах со спиной🧘♀
Прежде чем сказать о том, что йога поможет облегчить или устранить некоторые проблемы со спиной, стоит заметить, что йога позволит их не допустить при правильной и регулярной практике.
Боли в спине - одна из самых распространенных проблем нашего времени. Даже, если Ваш позвоночник не испытывает колоссальные нагрузки, то малоподвижный и сидячий образ жизни сделают свою негативную работу.
Если у Вас уже есть серьезные проблемы со спиной, или Вы уже знаете о наличии у вас какого-либо заболевания (сколиозы, грыжи межпозвонковых дисков, остеохондрозы), то предлагаем Вам посещать класс «Здоровая спина» или перед началом занятия сообщить преподавателю об имеющихся проблемах, и Вы будете выполнять более облегченные и скорректированные специально для Вас варианты поз.
Следует отметить, что в период обострения заболевания не рекомендуется посещать занятия!
Также, занятия йогой не исключают врачебную помощь, а скорее дополняют ее.
Многие недуги неизбежно влекут за собой заболевания и патологии внутренних органов. Именно поэтому йога уделяет такое внимание вытяжению, симметричной работе и укреплению спины. Следует понимать, что мгновенного результата от практики получить невозможно. Лишь в том случае, если вы регулярно занимаетесь под руководством внимательного и опытного инструктора, йога способна принести облегчение при проблемах с позвоночником. Благодаря этому, через некоторое время гибкость позвоночного столба будет восстановлена, усилится приток питательных веществ и обменные процессы в позвоночнике. А это в свою очередь приведет к предотвращению процессов дегенеративных изменений в них, улучшению общего физического состояния, повышению работоспособности и энергичности.
Следует также помнить, что работа с мускулатурой спины позволяет устранить зажимы и спазмы нервных окончаний и правильно настроить и сбалансировать работу ЦНС в целом. Т.к. только асаны йоги позволяют добраться до тех мышц, которые держат весь скелет и позвоночный столб в частности. На уроках мы укрепляем, тонизируем, вытягиваем мышцы, создавая условия для здоровой и эффективной жизни нашего тела.
Ждем вас на классах «Здоровая спина»🙏
Главное
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (1)